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キアラって
殆どノーブラよね

ってことに
気づいてから・・・の



souced by Tetsuko Kuroyanagi instagram


そういえば

徹子さんも
ノーブラだわ・・・

となり



この2人の
共通点って

ハートが
オープンなところよね


ノーブラと
オープンハートと

なにか
関係あるのかしら?と

ノーブラ生活を
始めてみたところ・・・



見事な
心境変化



わたしは
グラマー体型ではないので


今まで
ブラジャーというと

自胸に「盛る」ような
感覚があったのだけど


ノーブラになったら
んんん?


自胸を
大切にしたら

自胸が
綺麗に見えるよう


胸を開くような
エクササイズが

今まで以上に
楽しくなってきた~



そして
自胸を大切にしてると

ハートチャクラの
歓び感度上がってきました



ちなみに
今やっているのは

叶美香さんの
HIJITESTU?!エクササイズ


1、まず肘を直角に曲げ
  軽くこぶしをつくります
2、脇をしめた状態で
  こぶしが目の前にくるように
  持ち上げます
3、息を吐きながら
  二の腕を後ろに引きます
4、1分間繰り返します



わたしは
1分間ではなく

大体
50〜60回くらいを

ワンセットにして
気づいたらやってます



身体感覚で
歓び感度が拡張すると

不快感度は
自然と低くなってきます



自分のペースを
感じるのが苦手とか

人の言葉を
鵜呑みにしすぎちゃうとか

物事を悪い方に
捉えがちになっちゃうとか


こういうのって
ハートチャクラが

ちょこっと弱ってると
起きやすくなってくること



意識の方向を
変えるのも大切だけど

それだけでは
しんどくなっちゃう人には

手軽にできる
身体からのアプローチ



胸を開いて
胸を愛してあげる


こういう
エクササイズを

取り入れてみるのも
いいかもしれませんよ〜〜〜





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